nowi pytają o takie rzeczy naprzykład dlatego że myslą że branie kredki zależy od ich wieku wagi i tak dalej że to indywidualna sprawa to co bedzie szukał w wyszukiwarce z nadzieją że ktoś ma taki sam profil jak on "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
[...] kalorii i reakcją na nie organizmu. Jak najbardziej można od razu wejść na tę wyliczone 2750 kalorii i obserwować reakcję obwodów i masy ciała. Jest wielce prawdopodobne, że dalej będziesz na ujmenym bilansie energetycznym, więc prawdopodobnie trzeba będzie podbić ilość spożywanych kalorii. Nie ma jednak co przesadzać od razu. Układ trawienny [...]
[...] korzyści ale nie chcę mając 30 lat czuć się jakbym mial 60. Nóg nie odpuszczam ale ćwiczę je małymi ciężarami na maszynach i suwnicy tak samo jak i prostowniki. " Cwicz dalej na suwnicy a gwarantuje Ci ze w wieku 30lat wlasnie bedziesz sie czul jak 60-latek, z tego prostego wzgledu ze nasza anatomia "nie przyjmuje do wiadomosci" [...]
Dokładnie, dlatego się zastanawiam co robić dalej czy jeszcze obcinać np na 2000 kcal czy coś innego zmienić. Intensywność raczej w porządku, co ciekawe nawet zaliczam progresje jeśli chodzi o ciężar i wytrzymałość, wszystkie ćwiczenia na +
Dzięki za odp. Jak narazie dietę ostro trzymam , trening też wg. zaleceń Apokalipsy i jak narazie waga idzie.Miejmy nadzieję ,że będzie tak dalej.Jedyne co ewentualnie bym zmienił to żywienie okołotreningowe - na które w moim przypadku składa się właściwie tylko carbo po treningu.
[...] fazie opuszczania lekk zgiete), dociagajac sztange maksymalnie do gory zatrzymaj w maxymalnej pozycji i trzymaj napiete miesnie przez ok 2-3 sek nastepnie opusc powoli i tak dalej :) Gwarantuje ze normalnym ciezarem ktorym cwiczycie nie dacie rady wiecej niz 10 razy :) hehe a bibol dostaje taka pompe ze az chce sie jeszcze jeszcze jeszcze jeszcze [...]
apropo jakby ktos sie czepial ze odswiezam taki stary - to temat dalej aktualny i w przeciwienstwie do tych co sie czepiaja nie zakladam nowego tematu ale uzywam szukajki i odswiezam stary ale jary, zawsze cos nowego mozna dopisac i miec jeden temat niz 10 takich samych Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-06-21 15:31:49
[...] tam bić z obojętnie jakiego powodu, to nie będziesz się bał, inaczej będziesz reagował niż tak teraz "na trzeźwo" ... dostaniesz strzała i Ci się wkręci agresor dalej i zmieciesz gościa. Piszesz też, że chcesz zostać aktorem ... to człowieku odpuść sobie walki i zajmij się tym, co lubisz robić. Nikt nie każe Ci się bić, chyba że sam [...]
to co kolaze brali nie mialo nic wspolnego z przyrostem masy tylko z wydolnosciom,epo dalej stosujom tak jak my metke;-) poprostu sa pewni efektu,a ten drugi o jakim mowisz dla kolazy to inaczej neorecormon,mam taki cacko w domu ale nie bardzo mi sie sprzyda w kulturystyce,no chyba ze w wyciskaniu ,to pewnie powera da,ale masy napewno nie. [...]
[...] TERZ SIĘ NIE CZUJE GRUBY WIEC PO CO MAM GO STOSOWAĆ. A o ile słyszałem to działa rewelacyjnie tylko dużo czasu zabiera a tzreba sie mu poświęcić na prawde mocno! (to jejst jego jedyny minus, a zależy jeszcze dla kogo) Wiec ćwicz sobie dalej ten HST (ja tez go ćwicze a póżniej zastanów sie nad HST 912 (o ile bedziesz w stanie podołac jemu) !!
[...] zbierac do domu ,ci kolesie staneli obok ,glosno sie zachowywali wiec co jakis czas se na nich patrzylismy ,potem jeden z nich wyskoczyl z tekstem -co sie ****a patrzysz dalej poszlo szybko,wymiana zdan,przepychanka ,jeden z nich dostal porzadna tube w podbrodek poprawke w brzuch i pokazal numer buta ,potem poszlo 1 na 1 ,ten zktorym ja sie [...]
[...] bani(mimo wszystko zrobilem dzien 1 dzisiaj i bylem z***any jak kon po westernie,az mi pot po dlonich splywal co mi sie nie zdarza,ciekawe jakie jutro zakwasy beda )jak tak dalej pujdzie to dostane bana za spam mimo to nie poddam sie p.s z bioli mam aktualnie 3 wiec nie tak tragicznie ,ale jak czytam sobie powoli cale te forum to(prawie [...]
[...] sie cos zupelnie innego . co do tej lawki, to przed chwila kombinowalem i wlasnie podloze cos chyba, jutro sie pobawie bo jako, ze jestem chory to mam bonusowy czas ;p dalej czekam na jakies sugestie co do wewnetrznych partii bo jest to dosc intrygujacy mnie watek. Chociaz teraz pomyslalem, ze moze taka budowa miesnia bo wewntetrzne sa [...]
[...] i czasem czwartego dnia jeszcze dodatkowo trenuje wybrana grupe. kolejny etap split 3 dniowy(plus rezerwa 4 dzien dodatkowy) i znow wracam do splitu 2 dni + trzeci calosc i dalej znow fbw. dodatkowo caly rok staram sie robic cardio na swiezym powietrzu-marsze min 1 godzinne,srednia ok 6-6,4/h,steper,rower stacjonarny,a jak pogoda dopisuje rower [...]
a co w sytuacji jak osoba otyła wzmocni mięśnie biorące udział w stabilizacji stawu, powięzie, układ nerwowy i dalej będzie bardzo gruba a z drugiej strony typowy bywalec siłowni nie musi mieć tych wyżej wymienionych mięśni mieć mega rozwiniętych nawet jeśli nie jest typowym bocianem, po prostu nie biega a nogi ćwiczy w ruchu mało dynamicznym. Co [...]
To ja opisze moje poczatki na silce :D Na początku czasami wpad na silke podczas wf, pare wysiskan na klate i dalej na boisko grac w nogę :D Natępnie miałem dostep do siłowni gdzies z 3 razy w tygodniu Trening: uwaga 10 seri po 10 poworzen 40 kg na klate Przy pierwszyh 4 seriach nie czulem nic, bo za maly ciezar, dopiero przy z 7 serii cięzko było [...]
[...] zawodnik. Źle się zachował że nie pogratulował Gomiemu wygranej. Ale jak się jest znokautowanym gdzie możesz ruszyć jeszcze ręką to potem się wydaje, że byłeś w stanie dalej walczyć, ale... Tyson poleciał mordą w dół jak sokół Obejrzy taśmy to zadzwoni do Gomiego i go przeprosi za głupotę. Kuka, chyba Oliviera zabrakło :) Charles Oliveira [...]
[...] symex pół co 2/3 dni będzie chyba dobrą dawką. A jeżeli chodzi o te środki na prolaktynę cabaser lub dostinex który polecacie .Też są jakieś laby tych środków.Muszę też kupić HCG ile tych jednostek ?. Testesteron biłem cypio.teraz mam enana 10 strzałów.trzymać się dalej tego czy po nim wejść na inny.Mam zamiar pojechać z tematem do końca roku.
Wielkość BICEPSA a siła bicepsa - sonda
